신장 이상증상/신장이 안좋을때/신장에 좋은음식

우리는 신장을 콩팥이라고 부르는데요 신장이란 콩팥모양의 두 개의 장기를 말합니다 이러한 신장은 노폐물배출, 수분 및 염분 조절, 호르몬 분비 등 신체 내부의 중요한 역할을 하는 장기입니다 그래서 신장이 망가지게 되면 연결된 방광, 요도, 전립선 등도 함께 안 좋아질 수 있으니 신장부터 관리를 잘해주셔야 합니다

 

신장이 안 좋을 때

신장이 안 좋아지면 일단 흔하게 일어나는 증상에는 부종, 피로감, 불면증, 피부가려움, 식욕부진, 구토, 근육 경련, 소변의 변화 등 증상이 일어날 수 있습니다 우리가 갑자기 소변을 보는데 일시적인 면이 아닌 지속적으로 소변색깔이 달라지고 거품이 많은 소변을 보고 얼굴뿐만 아니라 신체 여러 군데가 빠지지 않는 부종이 생긴처럼 땡땡 부어있다면 신장의 이상증상으로 의심해보셔야 합니다 신장은 간과 함께 소리 없는 장기로 정밀검사를 받지 않고서는 정확하게 신장의 건강상태를 인지하기 힘듭니다 그렇기에 건강검진으로 인해 신장의 문제가 없는지 꾸준히 관리해 보시길 바랍니다

 

신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식들에 대해 소개해드리겠습니다 하지만 신장에 바로 영향을 주기에는 힘든 경우가 많아서 꾸준히 자신의 신체관리를 통해 신장도 좋아지길 바라는 것이 좋습니다

• 충분한 수분 섭취 - 충분한 수분섭취는 신장뿐만 아니라 피부나 여러 장기에 도움을 주는 행동입니다 과도한 섭취를 제외하곤 물이 독소를 배출하는데 도움을 주기 때문에 도움이 됩니다
• 오메가 3 섭취 - 생선에 많이 함유하고 있는 성분으로 협압을 낮추고 신장기능에 도움을 주는데 생선을 직접 많이 드시기 힘든 분이라면 영양제로라도 섭취하시길 바랍니다
• 고구마 - 고구마는 파이토케미컬이라는 성분이 풍부한 식품입니다 신장에 무리가 가는 칼륨도 적기 때문에 추천합니다
• 블루베리 - 베리류는 대체적으로 항산화작용에 좋다고 익히 알려져 있습니다 다른 베리류도 좋지만 블루베리가 특히 신장기능에 도움이 됩니다
• 수박 - 수박은 다른 과일보다 더 많은 수분을 함유하고 있습니다 그래서 수분이 더욱 공급되며 체내의 독소를 배출하는데 도움을 주게 됩니다

신장의 이상증상

신장의 이상증상이란 위 글과 동일하게 신장이 안 좋을 때 일어나는 현상들과 함께 공통적으로 증상이 일어납니다 신장은 한번 망가지게되거나 질병이 걸리게 된다면 완치도 힘들고 치료하는 것도 힘들기에 미리 예방을 하시길 바랍니다 꼭 신장뿐만 아니라 다른 장기들도 마찬가지로 충분한 수분섭취와 식습관 개선 꾸준한 운동으로 관리하시길 바랍니다