살 찌우는법

모태마름을 타고나신 분들이 있습니다 마른 것에 굉장히 큰 스트레스를 받아 살을 찌우고 싶지만 정작 원하는 만큼 살도안 찌고 운동도 힘들고 이러 지도 저러 지도 못해 검색을 통해 들어오셨을 거라고 봅니다 글쓴이도 군대에 가기 전까지 56kg이라는 정말 모태 마름을 달고 있었던 사람입니다 어떻게 살을 찌우고 어떤 경로 찌워야 하는지 말씀드리겠습니다

 

살을 찌울려면 규칙적으로 먹어야 한다

대게 사람들이 마른 사람들은 그만큼 적게 먹는다 많이 먹지 못한다고 비아냥될 수 있습니다 하지만 본인입장에선 정말 많이 먹고 많이 먹은 것인데 그렇게 보이는 것입니다 한순간 많이 먹는다고 절대로 살이 찌진 않습니다 마른 분들이 군대를 가면 어느 정도 살이 쪄서 나오는 것은 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 먹기 때문입니다 사회에 있을 땐 한 끼 거르는 것도 쉬웠고 하루에 1~2끼 정도만 먹는 분들이 3끼를 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹음으로써 살이 붙는 것입니다

 

한 번에 많은 칼로리를 먹는다고 살이 되진 않는다

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모태마름분들은 대부분 소화력이 안 좋으신 분들입니다 잦은 장트러블이나 소화를 못 시켜 많이 못 먹는 분들이 대체적인데요 이럴 땐 소량을 여러 번으로 나눠서 드시는 것이 좋습니다 다만 처음부터 많은 횟수를 잡는 것은 힘듭니다 배가 고프지도 않은데 계속 칼로리를 넣어줘야 해서 그렇습니다 간식도 괜찮으니 소량을 지속적으로 넣을 수 있는 횟수를 정해서 칼로리를 늘리시길 바랍니다

 

운동까지 한다면 금상천화

마르신 분들은 소화기가 약하기에 꾸준한 운동과 식단을 병행하는 것을 추천드립니다 살이 더 빠지는 것이 아닌가? 오히려 근육량이 늘고 살이 붙으면서 그냥 살이 붙은 몸이 아닌 아름다운 몸매까지 얻을 수 있습니다 그렇기에 여러 끼니로 식사 횟수를 늘리고 그 중간중간 운동량을 붙여 배가 고프지 않다면 배가 고프게끔 만드는 것도 한 가지 방법입니다