물설사 원인을 파악하고 빨리 개선해보자

물 설사를 하는 분들이 많아진 요즘 대표적인 원인은 스트레스로 말할 수 있는데요 갑자기 물 설사를 하거나 만성적으로 물 설사를 하시는 분들이 있는데 이원인을 파악해서 하루빨리 개선을 해 모두 힘찬 하루를 보낼 수 있도록 원을을 파악하겠습니다

 

물 설사 원인

• 스트레스- 대표적인 원인인 스트레스인데요 이로 잘 알려진 과민성 대장증후군이 있습니다 자신의 불안, 걱정으로 예민해진 대장이 소화불량을 일으켜 물 설사를 하게 됩니다
• 바이러스, 세균 - 세균이나 바이러스의 감염으로 설사를 하는 경우가 있습니다 여름엔 식중독이 될 수도 있고 노로바이러스로 급성장염을 일으키는 무서운 바이러스들도 있죠
• 찬성질의 음식 - 음식을 차게 먹는 습관입니다 여름엔 어쩔 수 없이 너무 더워서 그럴 순 있지만 어느 정도 자제를 해야 합니다 예를 들어 아이스크림을 많이 먹으면 배탈이 나듯 차가운 음식이나 찬성질을 가진 음식을 먹으면 물 설사를 동반할 수 있습니다
• 자극적 음식 - 매운 음식이나 상한 음식, 기름기가 많은 음식을 먹거나 음주를 과도하게 하실 경우 설사가 일어납니다

 

 

물 설사를 왜 하는 것인가?

장은 독소가 장에 들어오게 되면 보호 반응으로 이런 원인 들을 배출하기 때문에 물 설사가 일어나게 됩니다 위 언급과 동일하게 설사를 하게 되는 원인은 정말 많은데요 장염이 아닌데도 물 설사를 계속해서 반복해 고통을 받는 분들은 약을 처방받을게 아니라 식습관을 먼저 고쳐 보시길 바랍니다 물 설사를 만성적으로 하시거나 위장이 남들보다 약한 것을 아시는 분들은 식습관만 신경 써주셔도 충분히 좋아지실 겁니다

 

물 설사를 했을 때 대처방법

일단 설사를 했다는 것은 체내의 수분이 많이 빠져나간다는 뜻입니다 그렇기 때문에 수분 섭취를 해주셔야 신체의 무리가 가지 않습니다 이때 보리차나 이온음료로 수분을 채워주시면 좋습니다 또한 간단하게 먹을 수 있는 것 중엔 매실과 꿀이 있는데 매실액을 구입해서 물에 타 먹어도 좋고 꿀을 물에 타 먹어도 좋습니다 여기서 매실은 구연산이란 성분 때문에 정의 세균을 억제시키기에 추천을 하는 것이고 꿀은 정말 많은 이로운 점을 가지고 있는 걸 아실 겁니다 장에선 장환경을 좋아지게 하기에 이 두 개의 음식이 가장 간단하게 장 건강을 지킬 수 있는 음식입니다 또한 지속적으로 유산균을 드시는 것도 도움이 됩니다

 

하지만 식습관도 클린 하게 고치고 약도 같이 복용 중 인 데오 설사가 계속 지속된다면 병원을 내방하시길 바랍니다