뒷골이 땡기는 이유가 무엇이 있고 해결법까지 알아봅시다

뒷골이 당긴다는 것은 후두통이 라고 하는데요 기본적으로 스트레스를 받거나 긴장을 많이 할 경우 뒷골이 당기다는 표현을 쓰는데요 일상생활 불편함은 물론이고 오래 지속된다면 통증도 무시 못하기에 뒷골 당길 때 해결법까지 알아보겠습니다

 

뒷골이 땡기는 이유

긴장성 - 기본적으로 사람이 긴장을 하면 몸이 굳는 것처럼 근육이 수축을 하는데 수축된 근육으로 불편함과 통증을 느낍니다

경추성 두통 - 경추신경이 수축됨과 동시에 압박이 가면서 두통이 생기는데 보통은 한쪽에서 통증이 시작되다가 시간 이지남과 동시에 양쪽의 통증이 같이 옵니다

스트레스와 과로 - 머리의 뒤쪽 신경을 시작으로 뒤쪽이 조여 지는듯한 통증을 느끼게 되는데 흔히 피곤할 때나 스트레스를 받으면 뒷골이 당깁니다

좋지 못한 자세 - 오랜 시간 서서, 앉아서 일하는 현대인들이 많으니 그만큼 목에 부담도 많고 고개를 앞으로 숙인 상태에서 오랜 업무를 하다 보니 자연히 목디스크나 거북목과 같은 질환으로 뒷골이 당기게 됩니다 거북목 또한 고개를 숙인 상태로 오랜 업무를 하여 정상적인 목뼈가 아닌 모양으로 뼈가 휘어 머리가 앞으로 나오면서 통증이 동반됩니다

고혈압- 몸에 좋지 못한 음식들 즉, 기름진 음식과 가공식품을 자주 섭취하다 보니 몸에 좋지 못한 콜레스테롤이 쌓여 나타나게 됩니다

지주막하 - 뒷골이 당기는 흔한 이유인데 뇌 로이어 지는 혈관이 찢어지면서 생겨나는 통증을 말합니다

혈액순환 장애 - 뒷머리에는 뇌혈관들이 많이 분포되어있는데 이런 뇌혈관들의 통로가 좁아지거나 통로에 찌꺼기 쌓이면서 증상이 나타날 수 있습니다

 

 

뒷골이 당기면 증상은 어떨까?

후두부 즉, 머리 뒤쪽 신경이 뒷머리를 타고 뇌에 올라와 신경을 압박해 통증과 뒷골이 당기는 느낌을 받게 되는데요 이외에도 머리가 무겁고 뒤로 당겨지는, 묵직한 느낌과 어지러움과 이명의 증상이 나타날 수도 있고 기억력과 집중력 또한 저하되며 고개를 움직이고 마사지를 받아도 불편함 느낌은 가시질 않습니다 이러한 증상이 대부분 뇌질환과는 다행히 연관이 적지만 오래 반 족적으로 증상이 나타난다면 병원을 내방하시는 것이 좋습니다

 

뒷목이 당길 때 해결법들을 알아보자

긴장을 하면 근육이 수축을 하게 돼서 그 상태가 오래 지속되다 보니 통증이 발생하게 되는 것입니다 그렇기에 근육을 이완시켜주는 것만으로도 통증 완화에 도움이 되는데 가장 흔하게 할 수 있는 방법이 마사지입니다

뒷목 마사지 - 뒷목 마사지를 자주 해줘서 혈관들이 막혀 뻣뻣하고 딱딱한 부분을 마사지해주면서 이완하여 풀으면 효과가 좋다

승모근 마사지 - 뒷목뿐만 아니라 바로 밑의 승모근도 뒷목에 이어지는 근육이기에 신경 또한 이어져있으니 같이 풀어주는 것이 효과가 좋다

근육을 키워라 - 목이나 허리 디시크로 고생하시는 분들에게 의사 선생님들이 그 부위 운동을 작게나마 지시하시는데 그 주위 근육을 키우게 되면 근육들이 뼈를 잡아주기 때문에 지탱하는 역할도 해주기 때문이다

스트레스 관리 - 가장 신경을 써야 하는 부분입니다 스트레스는 만병의 근원이기에 규칙적인 운동, 취미생활로 스트레스를 날리는 것이 가장 중요합니다

금연, 절주 - 당연 금연과 절주는 무슨 질병에도 악이 되는 경향이 있기에 해당됩니다

 

마음을 편하게 가지고 몸 전체를 천천히 이완해주는 것이 가장 좋지만 어떤 해결법도 도움이 되는 것이지 무조건적으로 치료가 되는 것은 아니기에 완전한 치유나 치료를 위해서는 병원을 내방하는 것이 좋습니다