코감기 빨리 낫는법 지긋지긋한 비염도 예방하자

일교차가 심해지면 특히 비염이 있으시거나 코가 예민하신 분들은 바로 코로 반응이 오게 되는데요 재채기나 콧물이 찔끔 나고 그만일 수도 있지만 감기나 인후통 등 감기 유형으로 더 넓게 퍼져가기에 빨리 낫고 예방하는 것이 중요합니다

 

코감기가 생기는 원인

대게 면역력이 약 해져있을 때 바이러스의 침투로 인해 코감기에 걸리게 되는 것이 많습니다 예외로 비염이 있으신 분들은 알레르기 반응으로 코감기 증상이 나타나는데 흔히 먼지가 많은 곳에 가면 재채기나 콧물이 일반적인 사람보다 많이 나오게 되죠 콧물이 많아지고 코가 막히면서 자연스럽게 입으로 호흡을 하는데 장시간 지속되다 보면 목까지 통증을 느끼게 되면서 점점 다른 질병들이 하나둘씩 모이게 되는데요 

 

코감기 빨리 낫는 법 알아보자

 

 

• 코 세척, 입 세척 - 코와 입을 청결하게 유지하 잔 말입니다 하루 1~2회 가글이나 생리식염수를 사용하는데요 코 같은 경우 한쪽 코에 넣어 다른 쪽 코로 생리식염수가 흘러나오게 하는데 콧물뿐만 아니라 바이러스나 이물질도 다 같이 나오게 돼 콧속이 청결하게 유지됩니다 사용방법은 생리식염수를 사게 되면 적혀있고 대게 100cc 정도 사용하시면 됩니다 옛날엔 소금물로 생리식염수 대신 사용을 했지만 사람들마다 코점막이 다르기에 약한 사람들에겐 자극적일 수 있어 생리식염수를 사용할 것을 권장합니다
• 습도와 온도 - 비염이 있거나 코가 예민한 분들은 습도와 온도만 달라져도 코안이 건조해지고 퍽퍽한 느낌을 느끼실 겁니다 코안의 점막이 말라서 자극이 가는 것인데 신체 온도와 외부의 온도가 맞지 않아 생기는 것입니다 그래서 습도와 온도를 항상 일정하게 유지해주시는 것이 코 건강에도 좋습니다
• 환기 - 주기적으로 실내 환기를 시켜 내부에 있던 바이러스나 먼지 등을 배출시켜 쾌적한 환경을 조성해줘야 합니다 하루 2회 정도 환기는 꼭 해주시길 바랍니다
• 위생 - 우리가 잘 때 코나 입속으로 수많은 먼지와 세균이 들어가 호흡기에 치명적일 수 있습니다 그래서 이불, 침대, 배제 등 신체 접촉이 잘되는 것은 주기적으로 청소를 잘해줘야 합니다
• 림프절 마사지 - 감기에 걸렸을 때 코가 막히거나 편도가 붓는 증상은 림프절에서 면역반응을 일으켜 바이러스와 싸울 수 있는 항체를 만들기 때문입니다 그래서 림프절이 있는 겨드랑이나 목을 자주 마사지해주는 것이 도움이 됩니다
• 충분한 수면과 비타민C 섭취 - 당연 잠이 보약이란 말을 들어보셨을 겁니다 면역력이 떨어져 있을 때 충분한 휴식과 숙면으로 면역력을 끌어올려야 하고 겨울 하면 귤을 많이 생각하실 겁니다 옛말에 겨울에 귤을 많이 먹으면 감기에 걸리지 않는다고 합니다 귤엔 비타민C가 풍부해서 그런데 다른 과일이나 알약으로라도 섭취하시길 바랍니다
• 수분 섭취 - 수분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다 단, 차가운 물보단 미즈 근한 물을 자주 섭취하시길 바랍니다

 

코감기 팁

코가 막히거나 콧물이 많이 흐르게 되면 일상생활에도 너무 불편하고 코를 먹는 것도 한계가 있고 머리가 아플 정도인데요 이럴 때 코를 심하게 푸시는 분들이 있습니다 코를 심하게 풀면 콧속에선 오히려 점액분비가 더 활발해져 콧물이 더 많이 나오고 코 점막도 상처를 입을 수 있기에 이럴 땐 약하게 나눠서 푸시거나 코를 뚫어주는 의약품을 사용하는 것을 권장합니다