눈두덩 이뿐 아니라 발, 발목, 손, 온몸 전체가 붓는 경우가 많습니다 눈두덩이는 가장 흔하게 우리 주변에서 붓는걸 자주 볼 수 있는데 간단하겐 밤늦게 라면을 먹고 자면 얼굴이 붓는데 이러한 이유 이외에도 많은 이유로 우리의 신체가 붓는 걸 목격할 수 있는데요 그러한 이유와 해결책을 알아보겠습니다
눈두덩이가 붓는 이유
눈두덩이는 얼굴에 눈 위에있는 살이라고 하죠 얼굴은 알다시피 피부중 가장 얇은 피부층으로 이루어져 있는데요 눈 주위의 얇은 피부층에 과도하게 체액이 쌓이게 되면서 붓게 되는 것입니다 이때 신체가 붓는 것을 부종이라고 하는데 왜 눈 주위 과하게 체액이 쌓이나 궁금하게 되는데요 여러 이유가 있지만 하나씩 알아보겠습니다
- 혈액순환 문제 - 눈두덩이엔 수많은 혈관들이 있습니다 이런 말초혈관이 순환이 되지 않으면 눈두덩이는 아침마다 붓게 됩니다 이런 혈액순환은 심장기능이 제기능을 하지 못하면서 말초순환장애가 일어날 수 있는데요 매일 아침에 눈두덩이와 손의 부종이 반복이 된다면 혈액순환을 의심해보셔야 합니다
- 심장기능 문제 - 위의 혈액순환 문제와 조금 다르게 심장기능 문제만으로 눈이 붓는다면 아침에 붓는 경우보단 오후에 붓는 경우가 있습니다 아침엔 크게 붓는 증상을 몰랐는데 이상하게 오후에 얼굴이 붓기 시작하는 분들이 있을 겁니다 심장기능이 안되면서 혈액순환이 잘되지 않기에 수분대사도 제대로 되지 않아 부종이 생기는 것입니다
- 짠 음식 - 짠 음식, 즉 라면, 매운 음식 등등 나트륨으로 인해 노폐물 배출이 원활히 되지 않아서 붓는 증상이 생깁니다 당연 밤늦게 나트륨의 과한 음식을 먹어도 똑같습니다 이유는 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취할 경우 수분 배출이 되지 않아 나트륨, 즉 염분이 우리 몸속에 수분을 흡수해서 몸 밖으로 나오는 수분의 양을 적어지게 만들기 때문입니다
- 신장 문제 - 신장기능 저하로 부종이 생길 수 있습니다 신장은 노폐물을 배출하는 기능을 하는데 소변이나 땀으로 수분이 배출되지 못하면서 자는 동안 수분이 아래쪽으로 가지 못하고 얼굴 쪽이나 온몸으로 퍼지면서 다음날 온몸과 얼굴에 부종이 생기는 것입니다(매번 온몸이 전체적으로 붓는다면 단백뇨를 의심해야 합니다 단백질의 균형이 깨지면서 부종이 일어날 수 있기 때문입니다)
- 수면자세 - 흔히들 엎드려 자는 분들은 엎드려 자면서 얼굴의 혈액순환이 되지 않아 붓는 경우가 있고 베개를 낮게 베고 주무시거나 한 자 세로 오래 자는 경우에도 부종이 생길 수 있습니다
- 여러 질 병원인 - 탈수, 피로, 수면부족, 스트레스, 과음, 폭식, 노화, 알레르기, 눈병, 안구건조증, 외부적 자극 때문에 생길 수 있습니다 노화일경우 눈을 보호하는 지방이 앞으로 밀려서 눈의 공간을 채우려 체액들이 들어가 눈이 붓는경우가있고 외부적자극이란 눈의 피부층이 매우 얇기때문에 작은 자극에도 부종이 생길수있습니다
눈이 붓는 것을 예방, 해결법
아침에 눈이 붓게 되는 것은 눈 주변에 체액이 갇히게되면서 부종이 일어나기때문에 눈주변 근육들을 움직여주면서 체액이 빠질 수 있도록 도와줘야 합니다 아침에 수분 섭취를 충분하게 해 주시고 수면부족 증상, 스트레스를 될 수 있으면 최대한 피해 주시고 아침에 일어났을 때 얼려두었던 수저를 갖다 대는 것도 좋습니다 세포 자체가 냉기에 의해 수축함으로 수분을 배출해내기 때문입니다 또한 눈 운동(눈을 여러 방향으로 굴려줍니다)으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다 칼륨 섭취를 하는 것이 부종에 좋은데 호박이 비타민A 함량이 높고 칼륨과 식이섬유가 많아 나트륨 배출에 도움을 줍니다 칼륨이 또 많이 든 채소 중엔 오이가 칼륨이 풍부해 불필요한 노폐물을 소변으로 인해 몸 밖으로 배출해내는 역할을 합니다 식습관과 생활습관만 변해도 효과가 있을 것입니다 하지만 매번 지속적으로 얼굴이 붓는다면 부종과 관련된 질병일 수도 있으니 병원으로 가보시는 것을 추천합니다
